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健康ウオーク「山吹城コース」 天気に恵まれ感謝、感謝
  参加された皆さんありがとう!
此度もいい天気に恵まれました。
健康ウオーク歓迎しているかのようでした。 人気となっ た石見銀山街道健康ウオーク、今回は戦国時代石見銀山の 銀の争奪戦の繰り広げられた要害山414m(山吹城跡)を目指 しました。本来ならば、鞆ケ浦街道口から600段の石段を 上りますが、ルートを変更して龍源寺間歩側から登りまし た。


柵の内入口(口番所があった)での説明

登山前のストレッチ

鞆ケ浦街道入口(山吹城跡への登山口)
ここからでも長い階段があり一気には登れません。今回 も40秒ルールを使いながらの歩きであったと思います。 負担をなくすための歩き方で山頂を目指しました。途中、 鞆ケ浦街道歩いた上野集落、琴姫伝説の琴ケ浜の遠景も 望めました。
真っ青な天気に皆、感動であったでしょうね。(筆者の 想像から) 山頂では360度のパノラマに感動。青いシート で小休憩(しばらく爆睡?)、そして冷えた甘酒は最高で したでしょう。よかった。よかった。

左に上野集落、正面に琴ケ浜

山頂到着、ばんざーい

ああ! いいきもちですぅ・・
下山ですよ。
600段の石段には、参加者の皆さん、さぞ、びっくりした ことでしょう。きつかったでしょう。
無事下山、おめでとうございます。

600段もある石段群

クールダウン

無事下山、皆さん安堵の姿

清水谷駐車場でのクールダウンで体をいたわり、銀山公 園に全員元気に帰りました。晴天に恵まれ暑い中での健 康ウオークでした。皆さ〜ん。元気いただきましたかぁ ・・・。
解説 40秒ルールとは、急な道等を上る際疲労感を持つ前に40秒程度休憩することで疲労感をなくすことで体を回復させ再び元気に歩くというものです。効果実証済みです。ぜひ試してみてください。 次は9月16日、温泉津・沖泊コースです。待ってますょ。
(S)
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